Weight Gain In Menopause Увеличено тегло в менопауза

Posted by admin on July 9th, 2008 filed in General Публикуван от администратор на 9-ти юли 2008 подадена в Общото

The menopause is a life change experienced by women aged around 50 years old, although it can often occur anytime between the ages of 40 and 55. В менопаузата е опитен промени живота на жените на възраст около 50 години, въпреки че често могат да възникнат по всяко време на възраст между 40 и 55. Defined as the end of the last menstrual period, the menopause can bring about a range of symptoms. Дефинира като в края на последния менструален период, менопаузата може да доведе до редица симптоми. These include mood swings, excessive perspiration, urinal and vaginal problems, hot flushes, emotional problems, vaginal bleeding, and various other symptoms. Те включват настроението люлки, прекалено perspiration, urinal и вагинален проблеми, горещи вълни, емоционални проблеми, вагинално кървене, както и много други симптоми. Many women also find that they experience weight gain during the menopausal years. Много жени също да откриете, че те опита увеличено тегло по време на менопауза години.

Although many women do experience weight gain when going through menopause, the results of various studies have shown that it is not the menopause itself that causes weight gain but the various bodily and lifestyle changes that are brought about as a result of the change of life. Въпреки че много жени да опита увеличено тегло, когато преминавайки през менопаузата, резултатите от различните изследвания са показали, че тя не е в менопауза, че води до увеличено тегло, но различните телесна начин на живот и промените, които са породени в резултат на промяната на живота. This includes factors such as reduced metabolism, lower levels of activity, and stress. Това включва фактори, като например намаляване на метаболизма, по-ниски нива на дейност, и стрес. For instance, the menopause can catalyze various emotional issues, and this can lead to comfort eating for many, which generally results in weight gain. Така например, на менопаузата може да катализира различни емоционални проблеми, както и това може да доведе до хранене в продължение на много удобно, което обикновено води до увеличено тегло.

In order to combat excessive weight gain during the menopause, women need to make sure that they lead as healthy a lifestyle as possible. С оглед на борбата с прекомерно увеличено тегло по време на менопаузата, жените трябва да се уверите, че те водят един здравословен начин на живот, както това е възможно. This is true both in relation to activity levels, and what they eat. Това е вярно както по отношение на нивата на активност, както и това, което ядат.

It is important to remember that the menopause can affect a number of physiological and psychological areas. Важно е да запомните, че менопаузата може да се отрази на редица физиологични и психологични области. For example, menopause can affect the function of the thyroid, and an under-active thyroid can result in weight gain. Така например, менопауза, могат да повлияят на функцията на щитовидната жлеза, както и едно по-активно на щитовидната жлеза може да доведе до увеличено тегло. The mood swings and emotional issues that come about as a result of menopause can result in appetite changes and even uncharacteristic comfort eating. Настроението люлки и емоционални проблеми, които идват за в резултат на менопаузата може да доведе до промени в апетита и дори uncharacteristic удобства хранене. Fatigue or depression can lead to a reduction in physical activity. Умора или депресия може да доведе до намаляване на физическата активност.

Weight gain brings about a range of health risks if it puts you at a seriously overweight level. Увеличено тегло води до редица рискове за здравето, ако тя ви дава по-сериозно наднормено ниво. There are indications that weight gain during the menopause could actually increase the risk of breast cancer, although this risk can be reduced by the same amount - or even more - if the weight is lost after menopause. Съществуват индикации, че увеличено тегло по време на менопаузата, действително биха могли да увеличат риска от рак на гърдата, въпреки че този риск може да се намалява със същия размер - или още повече - ако теглото е загубил след менопаузата.

In order to combat weight gain during menopause it is important to take sensible steps towards maintaining a healthy weight. С оглед на борбата с увеличено тегло по време на менопаузата, че е важно да се вземат разумни мерки за поддържане на здравословното тегло. This means a balanced and sensible diet, which is rich in vitamins and minerals and low in fat and calories. Това означава, балансирано и разумно хранене, който е богат на витамини и минерали и ниско съдържание на мазнини и калория. By at least supplying your body with the nutrients it needs, cravings can be better controlled. Най-малко с доставка на вашето тяло с хранителни вещества, тя се нуждае, cravings може да бъде по-добре контролирани. If your body is under-nourished, the inclination to junk food can be greater. Ако вашето тяло е по-хранят, наклонът на смет храната може да бъде по-голям.

You should also ensure that you do not let your levels of physical activity slip during peri-menopause. Можете също да се гарантира, че не нека ви нива на физическа дейност, все пак, през пери-менопауза. In times of deep emotional flux, this is easy to do. По време на дълбоко емоционално поток, това е трудно да се направи. However, if you find you’re having problems with your weight, or stress, exercise really does help. Все пак, ако откриете, че имате проблеми с теглото, или стрес, упражняването наистина дошли на помощ. Find exercise or physical activities you really enjoy, and perhaps seek a buddy to work out with. Намери упражняване или физически дейности, които наистина се ползват, и може би търси другар за работа с. It can be easier to motivate yourself to continue fitness activities with the support of a friend. Той може да бъде по-лесно да мотивират себе си да продължи фитнес дейности с помощта на един приятел.

For more information about a natural menopause support then you can try Menozac За повече информация за физическо менопаузата подкрепа тогава можете да опитате Menozac

Mail this post Mail тази публикация

Popularity: 93% [ ? ] Популярност: 93% [?]

Print This Post Печат на тази публикация