Weight Gain In Menopause Přibývání na váze v menopauze

Posted by admin on July 9th, 2008 filed in General Zaslal admin dne 9. července 2008 podáno v Obecná

The menopause is a life change experienced by women aged around 50 years old, although it can often occur anytime between the ages of 40 and 55. Menopauze je život změnit zkušených žen ve věku kolem 50 let, ačkoli se mohou často objevit kdykoliv ve věku mezi 40 a 55. Defined as the end of the last menstrual period, the menopause can bring about a range of symptoms. Definován jako ukončení poslední menstruační období menopauzy může přinést řadu příznaků. These include mood swings, excessive perspiration, urinal and vaginal problems, hot flushes, emotional problems, vaginal bleeding, and various other symptoms. Patří mezi ně nálady, nadměrné pocení, pisoár a vaginální potíže, návaly horka, emoční problémy, krvácení z pochvy, a různé další příznaky. Many women also find that they experience weight gain during the menopausal years. Mnoho žen také zjišťují, že jejich zkušenosti váhový přírůstek v průběhu menopauzy let.

Although many women do experience weight gain when going through menopause, the results of various studies have shown that it is not the menopause itself that causes weight gain but the various bodily and lifestyle changes that are brought about as a result of the change of life. I když mnoho žen si zkušenosti váhový přírůstek, když prochází menopauzy, výsledky různých studií se ukázalo, že to není samo o sobě menopauze, které způsobí, že přírůstek hmotnosti, ale na různých tělesných a změny životního stylu, které jsou vyvolané v důsledku změn v životě. This includes factors such as reduced metabolism, lower levels of activity, and stress. To zahrnuje faktory, jako je snížená metabolismus, nižší úrovní aktivity a stresu. For instance, the menopause can catalyze various emotional issues, and this can lead to comfort eating for many, which generally results in weight gain. Například v menopauze může katalyzovat různé emoční záležitostí, a to může vést k komfort pro mnoho jíst, což obvykle vede k váze.

In order to combat excessive weight gain during the menopause, women need to make sure that they lead as healthy a lifestyle as possible. Za účelem boje proti nadměrné zvýšení tělesné hmotnosti v průběhu menopauzy, ženy potřebují, aby se ujistil, že se povede jako zdravý životní styl, jak je to možné. This is true both in relation to activity levels, and what they eat. To je pravda, jak ve vztahu k činnosti, a to, co jedí.

It is important to remember that the menopause can affect a number of physiological and psychological areas. Je důležité pamatovat na to, že v menopauze může ovlivnit řada fyziologické a psychologické oblasti. For example, menopause can affect the function of the thyroid, and an under-active thyroid can result in weight gain. Například menopauze může ovlivnit funkci štítné žlázy, a pod-aktivní štítné žlázy může vést k váze. The mood swings and emotional issues that come about as a result of menopause can result in appetite changes and even uncharacteristic comfort eating. V nálady a emocionální problémy, které přijde asi v důsledku menopauzy může mít za následek změny chuti k jídlu, a dokonce i netypický pohodlí jíst. Fatigue or depression can lead to a reduction in physical activity. Únava a deprese mohou vést ke snížení tělesné aktivity.

Weight gain brings about a range of health risks if it puts you at a seriously overweight level. Přírůstek hmotnosti s sebou přináší řadu zdravotních rizik, pokud tě to vážně otylý na úrovni. There are indications that weight gain during the menopause could actually increase the risk of breast cancer, although this risk can be reduced by the same amount - or even more - if the weight is lost after menopause. Existují náznaky, že zvýšení tělesné hmotnosti v průběhu menopauzy by mohla skutečně zvyšují riziko vzniku rakoviny prsu, i když toto riziko může být snížena o stejnou částku - nebo dokonce více - v případě, že dojde ke ztrátě hmotnosti po menopauze.

In order to combat weight gain during menopause it is important to take sensible steps towards maintaining a healthy weight. Ve snaze bojovat proti zvýšení tělesné hmotnosti v průběhu menopauzy je důležité vzít v rozumné kroky k udržení zdravé váhy. This means a balanced and sensible diet, which is rich in vitamins and minerals and low in fat and calories. To znamená, rozumné a vyvážené stravy, která je bohatá na vitamíny a minerály a nízký obsah tuku a kalorií. By at least supplying your body with the nutrients it needs, cravings can be better controlled. Alespoň vaše tělo se dodává živiny, které potřebuje, cravings lze lépe kontrolovat. If your body is under-nourished, the inclination to junk food can be greater. Pokud vaše tělo je pod-živí, se sklonem k nekvalitní potraviny může být větší.

You should also ensure that you do not let your levels of physical activity slip during peri-menopause. Ty by také měly zajistit, že nechcete nechat vaši úroveň fyzické aktivity skluzu při peri-menopauze. In times of deep emotional flux, this is easy to do. V dobách hluboké emoční tok, je to snadné. However, if you find you’re having problems with your weight, or stress, exercise really does help. Nicméně, pokud zjistíte, že jste při problémech s vaší hmotnosti, nebo stresu, cvičení opravdu pomoct. Find exercise or physical activities you really enjoy, and perhaps seek a buddy to work out with. Najít cvičení nebo fyzické aktivitě si opravdu užívat, a možná hledají kámoše na práci s. It can be easier to motivate yourself to continue fitness activities with the support of a friend. Může to být snadnější motivovat sami sebe, aby pokračovala ve fitness aktivity s podporou příteli.

For more information about a natural menopause support then you can try Menozac Pro více informací o podporu přirozené menopauze pak můžete zkusit Menozac

Mail this post Mail tento příspěvek

Popularity: 94% [ ? ] Popularita: 94% [?]

Print This Post Print this post