Weight Gain In Menopause Težina dobitak u Klimakterij

Posted by admin on July 9th, 2008 filed in General Poslano od admin dana 9. srpnja 2008 dokumentirane u general -

The menopause is a life change experienced by women aged around 50 years old, although it can often occur anytime between the ages of 40 and 55. U menopauza je život promijeniti iskusnih žena u dobi od oko 50 godina, iako se često može pojaviti u bilo koje dobi između 40 i 55. Defined as the end of the last menstrual period, the menopause can bring about a range of symptoms. Definira kao kraja posljednjeg menstrualnog perioda, menopauza može izazvati niz simptoma. These include mood swings, excessive perspiration, urinal and vaginal problems, hot flushes, emotional problems, vaginal bleeding, and various other symptoms. To su raspoloženje ljuljačke, pretjeranog znojenje, guska i vaginalni problemi, topla flushes, emocionalni problemi, vaginalno krvarenje, i razne druge simptome. Many women also find that they experience weight gain during the menopausal years. Mnoge žene također pronašli da su iskustva težinu steći tijekom menopausal godina.

Although many women do experience weight gain when going through menopause, the results of various studies have shown that it is not the menopause itself that causes weight gain but the various bodily and lifestyle changes that are brought about as a result of the change of life. Iako mnoge žene učiniti steći iskustvo težine pri prolasku kroz menopauza, rezultate različitih istraživanja su pokazala da to nije menopauza da sama izazivaju težina dobitak, ali i razne tjelesne i životnom promjene koje su donijeli o kao posljedica promjene života. This includes factors such as reduced metabolism, lower levels of activity, and stress. To uključuje i čimbenike kao što su smanjeni metabolizam, nižim razinama aktivnosti i stresa. For instance, the menopause can catalyze various emotional issues, and this can lead to comfort eating for many, which generally results in weight gain. Na primjer, menopauza može catalyze razne emocionalne probleme, i to može dovesti do udobnost jelo za mnoge, što obično rezultira težina dobitak.

In order to combat excessive weight gain during the menopause, women need to make sure that they lead as healthy a lifestyle as possible. Kako bi se borbene prekomjerne težine dobit tijekom menopauza, žene trebaju osigurati da se vode kao jednog zdravog načina života što je više moguće. This is true both in relation to activity levels, and what they eat. To vrijedi kako u odnosu na razine aktivnosti, i što jedu.

It is important to remember that the menopause can affect a number of physiological and psychological areas. Važno je zapamtiti da je menopauza može utjecati na brojne fiziološke i psihološke područja. For example, menopause can affect the function of the thyroid, and an under-active thyroid can result in weight gain. Na primjer, menopauza može utjecati na funkciju štitnjače, te pod-aktivna štitnjača može uzrokovati dobitak težine. The mood swings and emotional issues that come about as a result of menopause can result in appetite changes and even uncharacteristic comfort eating. Downloads ljuljačke i emocionalne probleme koji dolaze oko kao rezultat menopauza može rezultirati apetit promjene, pa čak i udobnosti nekarakterističan jelo. Fatigue or depression can lead to a reduction in physical activity. Umora ili depresije može dovesti do smanjenja tjelesne aktivnosti.

Weight gain brings about a range of health risks if it puts you at a seriously overweight level. Težina dobitak ostvaruje niz zdravstvenih rizika, ako ga stavlja vas na ozbiljno pretežak razini. There are indications that weight gain during the menopause could actually increase the risk of breast cancer, although this risk can be reduced by the same amount - or even more - if the weight is lost after menopause. Ima indicija da je težina dobitak tijekom menopauza moze povećati rizik od karcinoma dojke, iako je ovo rizik može se smanjiti za isti iznos - ili čak i više - ako je težina je izgubila nakon menopauza.

In order to combat weight gain during menopause it is important to take sensible steps towards maintaining a healthy weight. Kako bi se borbena težina dobitak tijekom menopauza je važan poduzeo korake ka održavanju svjestan zdrave težine. This means a balanced and sensible diet, which is rich in vitamins and minerals and low in fat and calories. To znači uravnotežen i razuman način ishrane, koje je bogato vitaminima i mineralima i nisko u masti i kalorija. By at least supplying your body with the nutrients it needs, cravings can be better controlled. Po barem snabdijevanje tijela s hranjivim tvarima potrebno, cravings može biti bolje pod kontrolom. If your body is under-nourished, the inclination to junk food can be greater. Ako je vaše tijelo pod-hrani, na sklonost da bezvrijedna hrana može biti veća.

You should also ensure that you do not let your levels of physical activity slip during peri-menopause. Također biste trebali bi se osiguralo da ne dopusti Vašem razine fizičke aktivnosti tijekom skliznuti vila-menopauza. In times of deep emotional flux, this is easy to do. U vrijeme dubokih emocionalnih tok, to je lako učiniti. However, if you find you’re having problems with your weight, or stress, exercise really does help. Međutim, ako uvidite da ste imaju problema sa svojim težinu, ili stresa, vježbe, zaista ne pomažu. Find exercise or physical activities you really enjoy, and perhaps seek a buddy to work out with. Nađi vježbe ili fizičke aktivnosti koje zaista uživaju, a možda traže prijatelj za rad s. It can be easier to motivate yourself to continue fitness activities with the support of a friend. To može biti lakše motivirati sebe da i dalje fitness aktivnosti uz potporu prijatelja.

For more information about a natural menopause support then you can try Menozac Za više informacija o prirodnim menopauza podršku zatim možete pokušati Menozac

Mail this post Pošaljite ovaj post

Popularity: 94% [ ? ] Popularnost: 94% [?]

Print This Post Ispiši ovaj post