Weight Gain In Menopause Aumento di peso in menopausa

Posted by admin on July 9th, 2008 filed in General Inviato da admin il 9 luglio, 2008 depositata in generale

The menopause is a life change experienced by women aged around 50 years old, although it can often occur anytime between the ages of 40 and 55. La menopausa è un cambiamento di vita vissuta dalle donne di età compresa tra circa 50 anni, anche se spesso può verificarsi in qualsiasi momento di età compresa tra i 40 e 55. Defined as the end of the last menstrual period, the menopause can bring about a range of symptoms. Definito come il fine ultimo del periodo mestruale, la menopausa può portare una serie di sintomi. These include mood swings, excessive perspiration, urinal and vaginal problems, hot flushes, emotional problems, vaginal bleeding, and various other symptoms. Questi includono cambiamenti d'umore, eccessiva sudorazione, orinatoio e problemi vaginale, vampate di calore, problemi emotivi, sanguinamento vaginale, e diversi altri sintomi. Many women also find that they experience weight gain during the menopausal years. Molte donne trovano che anche loro esperienza aumento di peso durante la menopausa anni.

Although many women do experience weight gain when going through menopause, the results of various studies have shown that it is not the menopause itself that causes weight gain but the various bodily and lifestyle changes that are brought about as a result of the change of life. Anche se molte donne fare esperienza di peso quando si attraversa la menopausa, i risultati di diversi studi hanno dimostrato che non è la menopausa stessa che provoca aumento di peso, ma il corpo e vari cambiamenti nello stile di vita che sono indotte a seguito del cambiamento di vita. This includes factors such as reduced metabolism, lower levels of activity, and stress. Questo include fattori quali la riduzione del metabolismo, bassi livelli di attività, e lo stress. For instance, the menopause can catalyze various emotional issues, and this can lead to comfort eating for many, which generally results in weight gain. Ad esempio, la menopausa può catalizzare vari problemi emotivi, e questo può portare alla comodità di mangiare per molti, che in genere risultati in aumento di peso.

In order to combat excessive weight gain during the menopause, women need to make sure that they lead as healthy a lifestyle as possible. Al fine di lottare contro eccessivo aumento di peso durante la menopausa, le donne hanno bisogno per assicurarsi che essi portano come uno stile di vita sano come possibile. This is true both in relation to activity levels, and what they eat. Questo è vero sia per quanto riguarda i livelli di attività, e ciò che mangia.

It is important to remember that the menopause can affect a number of physiological and psychological areas. E 'importante ricordare che la menopausa possono influenzare un certo numero di fisiologico e psicologico settori. For example, menopause can affect the function of the thyroid, and an under-active thyroid can result in weight gain. Ad esempio, la menopausa può compromettere la funzione della tiroide, e uno sotto-attività della tiroide può causare aumento di peso. The mood swings and emotional issues that come about as a result of menopause can result in appetite changes and even uncharacteristic comfort eating. I cambiamenti d'umore e problemi emotivi che si realizza a seguito della menopausa può portare a cambiamenti di appetito e anche la comodità di mangiare uncharacteristic. Fatigue or depression can lead to a reduction in physical activity. Stanchezza o la depressione può portare a una riduzione dell'attività fisica.

Weight gain brings about a range of health risks if it puts you at a seriously overweight level. Aumento di peso comporta una serie di rischi per la salute se si mette seriamente a un livello in sovrappeso. There are indications that weight gain during the menopause could actually increase the risk of breast cancer, although this risk can be reduced by the same amount - or even more - if the weight is lost after menopause. Vi sono indicazioni che l'aumento di peso durante la menopausa potrebbe aumentare il rischio di cancro al seno, anche se questo rischio può essere ridotto dello stesso importo - o anche di più - se il peso è perso dopo la menopausa.

In order to combat weight gain during menopause it is important to take sensible steps towards maintaining a healthy weight. Al fine di lottare contro l'aumento di peso durante la menopausa è importante prendere ragionevole passi verso il mantenimento di un peso sano. This means a balanced and sensible diet, which is rich in vitamins and minerals and low in fat and calories. Questo significa una soluzione equilibrata e ragionevole dieta, che è ricco di vitamine e minerali e basso contenuto di grassi e calorie. By at least supplying your body with the nutrients it needs, cravings can be better controlled. Con la fornitura di almeno il vostro corpo con le sostanze nutritive di cui necessita, desiderio può essere meglio controllata. If your body is under-nourished, the inclination to junk food can be greater. Se il vostro corpo è sotto-alimentata, l'inclinazione al cosiddetto "cibo spazzatura" può essere maggiore.

You should also ensure that you do not let your levels of physical activity slip during peri-menopause. Ci si dovrebbe anche assicurare che non lasciate che i vostri livelli di attività fisica di sbandamento durante peri-menopausa. In times of deep emotional flux, this is easy to do. In tempi di profonda flusso emotivo, questo è facile da fare. However, if you find you’re having problems with your weight, or stress, exercise really does help. Tuttavia, se ritiene che stai avendo problemi con il tuo peso, o lo stress, l'esercizio davvero aiutare. Find exercise or physical activities you really enjoy, and perhaps seek a buddy to work out with. Trova esercizio fisico o attività che si amano, e magari cercare un amico a lavorare con. It can be easier to motivate yourself to continue fitness activities with the support of a friend. Si può essere più facile motivare voi per continuare le attività di fitness, con il sostegno di un amico.

For more information about a natural menopause support then you can try Menozac Per ulteriori informazioni su un supporto menopausa naturale, allora potete provare Menozac

Mail this post Mail questo post

Popularity: 95% [ ? ] Popularity: 95% [?]

Print This Post Stampa questo post