Posted by admin on July 9th, 2008 filed in General管理者が7月9日に、 2008年の一般の提出に投稿
A question often asked by women is: Does the menopause cause weight gain ? Well the article below will hopefully go on to give an answer to that very important question.よくある質問女性が求められています：更年期障害の原因体重増加していますか？以下の期待は非常に重要な問題の答えを与えることになるまあその記事。
This article looks at the issue of menopause and weight gain, a problem suffered by many women during this time.この記事は閉経と体重増加は、この期間中には問題が苦しむ多くの女性の問題を見ている。 The different factors that contribute to this are discussed, as well as the link between weight gain at this time and breast cancer.これだけでなく、この時間と乳癌との間のリンクで体重増加に貢献する、さまざまな要因を検討されています。
The menopause is a life change experienced by women aged around 50 years old, although it can often occur anytime between the ages of 40 and 55.また、頻繁にいつでも40歳から55歳の間に発生する可能性が人生を変える更年期の女性は50歳前後高齢者が経験している。 Defined as the end of the last menstrual period, the menopause can bring about a range of symptoms.最後の月経周期の最後として定義され、更年期症状の範囲をもたらすことができます。 These include mood swings, excessive perspiration, urinal and vaginal problems, hot flushes, emotional problems, vaginal bleeding, and various other symptoms.これらの気分変動、過度の発汗、べんき、膣内の問題を、ホットフラッシュ、感情的な問題、膣出血、その他さまざまな症状が含まれています。 Many women also find that they experience weight gain during the menopausal years.多くの女性も、更年期年の間には、体重増加を経験して下さい。
Although many women do experience weight gain when going through menopause, the results of various studies have shown that it is not the menopause itself that causes weight gain but the various bodily and lifestyle changes that are brought about as a result of the change of life.ただし、多くの女性が閉経を経て体重増加を経験すると、さまざまな研究の結果は、体重増加の原因となるが、様々な身体やライフスタイルの変化は、約生活の変化の結果としてもたらされますそのものではない閉経を示している。 This includes factors such as reduced metabolism, lower levels of activity, and stress.この減少代謝などの要因は、活動の低いレベル、とストレスが含まれています。 For instance, the menopause can catalyze various emotional issues, and this can lead to comfort eating for many, which generally results in weight gain.例えば、更年期様々な感情的な問題を触媒することができ、この快適さに体重増加で、多くの結果を得るために食べるのが一般的にリードすることができます。
In order to combat excessive weight gain during the menopause, women need to make sure that they lead as healthy a lifestyle as possible.そのためには、閉経中に、女性は、できる限り健康なライフスタイルを送ることを確認する必要がある過剰な体重増加と戦うために。 This is true both in relation to activity levels, and what they eat.この活動のレベルに関係の両方で、事実だが何を食べている。
It is important to remember that the menopause can affect a number of physiological and psychological areas.これは、閉経生理的、心理的な分野の数に影響を与えることを思い出すことが重要です。 For example, menopause can affect the function of the thyroid, and an under-active thyroid can result in weight gain.たとえば、更年期障害、甲状腺の下でアクティブな体重増加を招くことが甲状腺の機能に影響を与えることができます。 The mood swings and emotional issues that come about as a result of menopause can result in appetite changes and even uncharacteristic comfort eating.そのことについて更年期の結果として来るの気分のむらや感情的な問題食欲の変化の結果と比較しても特徴的ではない快適さを食べることができます。 Fatigue or depression can lead to a reduction in physical activity.疲労やうつ病身体活動の減少につながることができます。
Weight gain brings about a range of health risks if it puts you at a seriously overweight level.太り過ぎの場合には深刻なレベルで読んだの重量を得る健康上のリスクの範囲をもたらします。 There are indications that weight gain during the menopause could actually increase the risk of breast cancer, although this risk can be reduced by the same amount - or even more - if the weight is lost after menopause.ただし、このリスクは、同じ金額を指定して-あるいはもっと-閉経後に失われる場合は、体重が減少することができます兆候は、閉経中に体重増加が実際に乳癌のリスクを高める可能性がある、している。
In order to combat weight gain during menopause it is important to take sensible steps towards maintaining a healthy weight.健康的な体重を維持するためにはそれに向けて賢明な措置を講じることが重要です閉経中に体重増加と戦うために。 This means a balanced and sensible diet, which is rich in vitamins and minerals and low in fat and calories.これは、ビタミンやミネラルが豊富で、低で、賢明なバランスの取れた食事、脂肪やカロリーを意味する。 By at least supplying your body with the nutrients it needs, cravings can be better controlled.少なくとも必要な栄養素で、禁断症状より良い体を提供することにより、制御することができます。 If your body is under-nourished, the inclination to junk food can be greater.体を受けている場合は、ジャンクフードへの傾斜大きくすることができます栄養状態が良くない。
You should also ensure that you do not let your levels of physical activity slip during peri-menopause.また、お客様せしないようにする必要スリップの期間中に身体活動レベル閉経。 In times of deep emotional flux, this is easy to do.深い感情的な磁束の回では、これを行うのは簡単だ。 However, if you find you’re having problems with your weight, or stress, exercise really does help.しかし、もしあなたの体重を見つけるか、またはストレスに問題が発生している、運動は本当に助けではない。 Find exercise or physical activities you really enjoy, and perhaps seek a buddy to work out with.は、運動や物理的な活動をして下さいおそらくあなたは本当に楽しんで仕事をするための仲間を求める。 It can be easier to motivate yourself to continue fitness activities with the support of a friend.それをモチベーションには、友だちの支持を得てフィットネス活動を継続しやすくすることができます。
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