Weight Gain In Menopause Gewichtstoename in de menopauze

Posted by admin on July 9th, 2008 filed in General Geplaatst door admin op 9 juli, 2008 neergelegd in de Algemene

The menopause is a life change experienced by women aged around 50 years old, although it can often occur anytime between the ages of 40 and 55. De menopauze is een levensgrote verandering ervaren door vrouwen van rond de 50 jaar oud, hoewel dit wel doen zich vaak voor op elk moment in de leeftijd tussen 40 en 55. Defined as the end of the last menstrual period, the menopause can bring about a range of symptoms. Omschreven als het einde van de laatste menstruatie, de menopauze kan leiden tot een scala aan symptomen. These include mood swings, excessive perspiration, urinal and vaginal problems, hot flushes, emotional problems, vaginal bleeding, and various other symptoms. Deze omvatten stemmingswisselingen, overmatige transpiratie, urinoir en vaginale problemen, opvliegers, emotionele problemen, vaginale bloeden, en diverse andere symptomen. Many women also find that they experience weight gain during the menopausal years. Veel vrouwen vinden dat ze ook ervaring gewichtstoename tijdens de menopauze jaar.

Although many women do experience weight gain when going through menopause, the results of various studies have shown that it is not the menopause itself that causes weight gain but the various bodily and lifestyle changes that are brought about as a result of the change of life. Hoewel veel vrouwen doen ervaring gewichtstoename kan aanpassen tijdens de menopauze, de resultaten van verschillende studies hebben aangetoond dat het niet de menopauze zelf die er voor zorgt dat de gewichtstoename, maar de verschillende lichaamsfuncties en levensstijl veranderingen die worden veroorzaakt als gevolg van de verandering van het leven. This includes factors such as reduced metabolism, lower levels of activity, and stress. Het gaat daarbij om factoren zoals de verminderde metabolisme, lagere niveaus van activiteit, en stress. For instance, the menopause can catalyze various emotional issues, and this can lead to comfort eating for many, which generally results in weight gain. Bijvoorbeeld, de menopauze kan katalyseren verschillende emotionele kwesties, en dit kan leiden tot het eten van comfort voor velen, die over het algemeen leidt tot gewichtstoename.

In order to combat excessive weight gain during the menopause, women need to make sure that they lead as healthy a lifestyle as possible. Ter bestrijding van buitensporige gewichtstoename tijdens de menopauze, vrouwen moeten ervoor zorgen dat zij leiden als een gezonde levensstijl mogelijk te maken. This is true both in relation to activity levels, and what they eat. Dit geldt zowel met betrekking tot de mate van activiteit, en wat ze eten.

It is important to remember that the menopause can affect a number of physiological and psychological areas. Het is belangrijk te beseffen dat de menopauze kan gevolgen hebben voor een aantal fysiologische en psychologische gebieden. For example, menopause can affect the function of the thyroid, and an under-active thyroid can result in weight gain. Bijvoorbeeld, de menopauze kunnen hebben voor de functie van de schildklier, en een onder-actieve schildklier kan leiden tot gewichtstoename. The mood swings and emotional issues that come about as a result of menopause can result in appetite changes and even uncharacteristic comfort eating. De stemmingswisselingen en emotionele problemen die ontstaan als gevolg van de menopauze kan leiden veranderingen in de eetlust en zelfs uncharacteristic comfort eten. Fatigue or depression can lead to a reduction in physical activity. Vermoeidheid of depressie kunnen leiden tot een vermindering van de fysieke activiteit.

Weight gain brings about a range of health risks if it puts you at a seriously overweight level. Gewichtstoename brengt een scala van gezondheidsrisico's wanneer je zit op een ernstig overgewicht niveau. There are indications that weight gain during the menopause could actually increase the risk of breast cancer, although this risk can be reduced by the same amount - or even more - if the weight is lost after menopause. Er zijn aanwijzingen dat gewichtstoename tijdens de menopauze zou eigenlijk verhoging van het risico op borstkanker, hoewel dit risico kan worden verlaagd met hetzelfde bedrag - of zelfs meer - als het gewicht is verloren gegaan na de menopauze.

In order to combat weight gain during menopause it is important to take sensible steps towards maintaining a healthy weight. Ter bestrijding van gewichtstoename tijdens de menopauze is het belangrijk om verstandig stappen naar een gezond gewicht. This means a balanced and sensible diet, which is rich in vitamins and minerals and low in fat and calories. Dit betekent een evenwichtig en verantwoord voedingspatroon, dat rijk is aan vitamines en mineralen en weinig vet en calorieën. By at least supplying your body with the nutrients it needs, cravings can be better controlled. Door het leveren van tenminste uw lichaam met de voedingsstoffen die het nodig heeft, begeertes beter kan worden gecontroleerd. If your body is under-nourished, the inclination to junk food can be greater. Als uw lichaam is onder-gevoed, de neiging tot 'junk food' groter kan zijn.

You should also ensure that you do not let your levels of physical activity slip during peri-menopause. Je moet er ook voor zorgen dat je niet laat uw niveaus van lichamelijke activiteit slip tijdens de peri-menopauze. In times of deep emotional flux, this is easy to do. In tijden van diepe emotionele flux, dit is gemakkelijk te doen. However, if you find you’re having problems with your weight, or stress, exercise really does help. Echter, als je merkt dat u problemen met uw gewicht, of stress, lichaamsbeweging doet echt helpen. Find exercise or physical activities you really enjoy, and perhaps seek a buddy to work out with. Zoek de uitoefening of de fysieke activiteiten je echt genieten, en misschien streven naar een vriend uit te werken met. It can be easier to motivate yourself to continue fitness activities with the support of a friend. Het kan makkelijker jezelf te motiveren om door te gaan fitness-activiteiten met de steun van een vriend.

For more information about a natural menopause support then you can try Menozac Voor meer informatie over een natuurlijke menopauze steunen dan kunt u proberen Menozac

Mail this post Mail dit bericht

Popularity: 95% [ ? ] Populariteit: 95% [?]

Print This Post Print This Post