Weight Gain In Menopause Vekt gevinsten i overgangsalder

Posted by admin on July 9th, 2008 filed in General Postet av admin på 9 juli 2008 arkivert i Generelt

The menopause is a life change experienced by women aged around 50 years old, although it can often occur anytime between the ages of 40 and 55. Den overgangsalder er et liv endring oppleves av kvinner i alderen rundt 50 år gammel, selv om det kan ofte oppstå når som helst mellom 40 og 55. Defined as the end of the last menstrual period, the menopause can bring about a range of symptoms. Definert som slutten av siste menstrual periode, overgangsalder kan føre til en rekke symptomer. These include mood swings, excessive perspiration, urinal and vaginal problems, hot flushes, emotional problems, vaginal bleeding, and various other symptoms. Disse inkluderer humørsvingninger, overdreven svette, urinal og vaginal problemer, hot flushes, emosjonelle problemer, vaginal blødning, og diverse andre symptomer. Many women also find that they experience weight gain during the menopausal years. Mange kvinner finner også at de opplever vekt gevinst i løpet av menopausal år.

Although many women do experience weight gain when going through menopause, the results of various studies have shown that it is not the menopause itself that causes weight gain but the various bodily and lifestyle changes that are brought about as a result of the change of life. Selv om mange kvinner har erfaring vekt gevinst ved å gå gjennom overgangsalder, resultater av ulike studier har vist at det ikke er overgangsalder seg selv som forårsaker vekt gevinst, men de ulike kroppslige og livsstil endringer som gjennomføres som følge av endringen i livet. This includes factors such as reduced metabolism, lower levels of activity, and stress. Dette inkluderer faktorer som for eksempel redusert metabolisme, lavere nivåer av aktivitet og stress. For instance, the menopause can catalyze various emotional issues, and this can lead to comfort eating for many, which generally results in weight gain. For eksempel vil overgangsalder kan catalyze ulike følelsesmessige problemer, og dette kan føre til komfort spise for mange, noe som vanligvis resulterer i vekt gevinst.

In order to combat excessive weight gain during the menopause, women need to make sure that they lead as healthy a lifestyle as possible. For å bekjempe overdreven vekt gevinst i overgangsalder, kvinnene må sørge for at de fører til en sunn livsstil som mulig. This is true both in relation to activity levels, and what they eat. Dette gjelder både i forhold til aktivitetsnivå, og hva de spiser.

It is important to remember that the menopause can affect a number of physiological and psychological areas. Det er viktig å huske at overgangsalder kan påvirke en rekke fysiologiske og psykologiske områder. For example, menopause can affect the function of the thyroid, and an under-active thyroid can result in weight gain. For eksempel, overgangsalder kan påvirke funksjonen til skjoldbrusk, og en under-aktive skjoldbrusk kan resultere i vekt gevinst. The mood swings and emotional issues that come about as a result of menopause can result in appetite changes and even uncharacteristic comfort eating. Den humørsvingninger og emosjonelle problemer som kommer om som følge av overgangsalder kan føre til at appetitten endringer og enda uncharacteristic komfort spise. Fatigue or depression can lead to a reduction in physical activity. Trøtthet eller depresjon kan føre til en reduksjon i fysisk aktivitet.

Weight gain brings about a range of health risks if it puts you at a seriously overweight level. Vekt få bringer om en rekke helserisiko hvis det plasserer deg i en alvorlig overvektig nivå. There are indications that weight gain during the menopause could actually increase the risk of breast cancer, although this risk can be reduced by the same amount - or even more - if the weight is lost after menopause. Det er indikasjoner på at vekten gevinst i overgangsalder kan faktisk øke risikoen for brystkreft, men denne risikoen kan reduseres med samme beløp - eller enda bedre - hvis vekten er tapt etter overgangsalder.

In order to combat weight gain during menopause it is important to take sensible steps towards maintaining a healthy weight. For å bekjempe vekt gevinst under overgangsalder er det viktig å ta fornuftige skritt mot å opprettholde en sunn vekt. This means a balanced and sensible diet, which is rich in vitamins and minerals and low in fat and calories. Dette innebærer en balansert og fornuftig kosthold som er rikt på vitaminer og mineraler og lavt på fett og kalorier. By at least supplying your body with the nutrients it needs, cravings can be better controlled. Ved minst forsyne kroppen din med de næringsstoffene den trenger, krav kan være bedre kontrollert. If your body is under-nourished, the inclination to junk food can be greater. Hvis kroppen din er under-næret den tilbøyelighet til junk food kan være større.

You should also ensure that you do not let your levels of physical activity slip during peri-menopause. Du bør også sørge for at du ikke la dine nivåer av fysisk aktivitet slip under PERI-overgangsalder. In times of deep emotional flux, this is easy to do. I tider med dype følelsesmessige Flux, er enkelt å gjøre. However, if you find you’re having problems with your weight, or stress, exercise really does help. Men hvis du synes du har problemer med vekten, eller stress, mosjon virkelig hjelp. Find exercise or physical activities you really enjoy, and perhaps seek a buddy to work out with. Finn utøve eller fysiske aktiviteter du virkelig liker, og kanskje søke en kompis til å jobbe med. It can be easier to motivate yourself to continue fitness activities with the support of a friend. Det kan være lettere å motivere deg selv til å fortsette fitness aktiviteter med støtte fra en venn.

For more information about a natural menopause support then you can try Menozac For mer informasjon om et naturlig overgangsalder støtte deretter kan du prøve Menozac

Mail this post Mail dette innlegget

Popularity: 95% [ ? ] Popularity: 95% [?]

Print This Post Skriv ut dette innlegget