Weight Gain In Menopause Masy ciała w menopauzie

Posted by admin on July 9th, 2008 filed in General Wysłany przez admin w dniu 9 lipca 2008 złożone w Ogólne

The menopause is a life change experienced by women aged around 50 years old, although it can often occur anytime between the ages of 40 and 55. Menopauzie jest życie zmian doświadczanych przez kobiety w wieku około 50 lat, choć często może wystąpić w każdej chwili w wieku 40 i 55. Defined as the end of the last menstrual period, the menopause can bring about a range of symptoms. Zdefiniowane jako koniec ostatniej miesiączki, klimakterium mogą doprowadzić do różnych objawów. These include mood swings, excessive perspiration, urinal and vaginal problems, hot flushes, emotional problems, vaginal bleeding, and various other symptoms. Należą do nich wahania nastroju, nadmierne pocenie się, pisuar pochwy i problemów, uderzenia gorąca, problemy emocjonalne, krwawienia z pochwy, i wielu innych objawów. Many women also find that they experience weight gain during the menopausal years. Wiele kobiet znaleźć również, że doświadczenie masy ciała w okresie menopauzy lat.

Although many women do experience weight gain when going through menopause, the results of various studies have shown that it is not the menopause itself that causes weight gain but the various bodily and lifestyle changes that are brought about as a result of the change of life. Chociaż wiele kobiet nie doświadczenie masy ciała podczas przechodzenia przez menopauzy, wyniki różnych badań wykazały, że nie jest to samo, że menopauza powoduje zwiększenie masy ciała poszczególnych cielesnych, ale i styl życia zmiany, które doprowadziły w rezultacie do zmiany życia. This includes factors such as reduced metabolism, lower levels of activity, and stress. Obejmuje to takie czynniki, jak zmniejszenie metabolizmu, niższych poziomach działalności, a także stres. For instance, the menopause can catalyze various emotional issues, and this can lead to comfort eating for many, which generally results in weight gain. Na przykład, menopauza może tempa różne problemy emocjonalne, a to może prowadzić do komfortu dla wielu jedzenie, które zazwyczaj prowadzi do zwiększenia masy ciała.

In order to combat excessive weight gain during the menopause, women need to make sure that they lead as healthy a lifestyle as possible. W celu zwalczania nadmiernej masy ciała w okresie menopauzy, kobiety muszą się upewnić, że prowadzą one jako zdrowego stylu życia, jak to możliwe. This is true both in relation to activity levels, and what they eat. To jest prawdziwe zarówno w stosunku do poziomów z działalności, i to, co jedzą.

It is important to remember that the menopause can affect a number of physiological and psychological areas. Ważne jest, aby pamiętać, że menopauza może mieć wpływ na szereg obszarów, fizjologicznym i psychologicznym. For example, menopause can affect the function of the thyroid, and an under-active thyroid can result in weight gain. Na przykład, menopauza może mieć wpływ na funkcję tarczycy, a także w ramach aktywnej tarczycy może spowodować zwiększenie masy ciała. The mood swings and emotional issues that come about as a result of menopause can result in appetite changes and even uncharacteristic comfort eating. Huśtawki nastrojów i emocjonalne problemy, które pochodzą temat w wyniku menopauzy może spowodować zmiany apetytu, a nawet nietypowego komfort jedzenia. Fatigue or depression can lead to a reduction in physical activity. Zmęczenie lub depresja może prowadzić do zmniejszenia aktywności fizycznej.

Weight gain brings about a range of health risks if it puts you at a seriously overweight level. Masy ciała powoduje szereg zagrożeń dla zdrowia, jeżeli stawia Ciebie na poważnie nadwagą poziomie. There are indications that weight gain during the menopause could actually increase the risk of breast cancer, although this risk can be reduced by the same amount - or even more - if the weight is lost after menopause. Istnieją wskazania, że zwiększenie masy ciała w okresie menopauzy może rzeczywiście zwiększyć ryzyko raka piersi, chociaż to ryzyko może być zmniejszony o tę samą kwotę - lub nawet więcej - jeśli masa jest utracone po menopauzie.

In order to combat weight gain during menopause it is important to take sensible steps towards maintaining a healthy weight. W celu zwalczania masy ciała w czasie menopauzy, ważne jest, aby podejmować rozsądne kroki w kierunku utrzymania zdrowej wagi. This means a balanced and sensible diet, which is rich in vitamins and minerals and low in fat and calories. Oznacza to, wyważone i racjonalne diety, który jest bogaty w witaminy i minerały oraz niską zawartość tłuszczu i kalorii. By at least supplying your body with the nutrients it needs, cravings can be better controlled. Przez co najmniej dostarczanie twój organizm potrzebuje składników odżywczych, cravings może być lepiej kontrolowane. If your body is under-nourished, the inclination to junk food can be greater. Jeśli twoje ciało jest pod-karmi, pochylenie do fast-food może być większa.

You should also ensure that you do not let your levels of physical activity slip during peri-menopause. Należy również zapewnić, że nie Twoi poziom aktywności fizycznej w czasie poślizgu Peri-menopauzy. In times of deep emotional flux, this is easy to do. W czasach głębokich emocjonalnych strumień jest to łatwe zadanie. However, if you find you’re having problems with your weight, or stress, exercise really does help. Jednakże, jeśli uznasz, że masz problemy z waga lub stres, ćwiczenia naprawdę nie pomoże. Find exercise or physical activities you really enjoy, and perhaps seek a buddy to work out with. Znajdź wykonywania działalności lub fizycznej naprawdę cieszyć, a może starać się o kolego do pracy z obecnie. It can be easier to motivate yourself to continue fitness activities with the support of a friend. Może być łatwiej zmotywować się do kontynuowania działalności fitness przy wsparciu ze strony przyjaciela.

For more information about a natural menopause support then you can try Menozac Aby uzyskać więcej informacji na temat naturalnej menopauzy wsparcia następnie można spróbować Menozac

Mail this post Mail ten post

Popularity: 94% [ ? ] Popularność: 94% [?]

Print This Post Wydrukuj ten post