Weight Gain In Menopause Creşterea în greutate în menopauză

Posted by admin on July 9th, 2008 filed in General Postat de admin pe 9 iulie 2008 a depus, în general,

The menopause is a life change experienced by women aged around 50 years old, although it can often occur anytime between the ages of 40 and 55. De menopauză este o schimbare cu experienţă de viaţă de către femei în vârstă de aproximativ 50 de ani, cu toate că de multe ori pot apărea oricând între vârstele de 40 şi 55. Defined as the end of the last menstrual period, the menopause can bring about a range of symptoms. Definit ca la sfârşitul celei de a menstruale ultima perioadă, în menopauză poate aduce o serie de simptome. These include mood swings, excessive perspiration, urinal and vaginal problems, hot flushes, emotional problems, vaginal bleeding, and various other symptoms. Acestea includ oscilaţii ale dispoziţiei, transpiraţie excesivă, pisoar şi vaginale de probleme, bufeuri, probleme emoţionale, sângerare vaginală, şi de diverse alte simptome. Many women also find that they experience weight gain during the menopausal years. Multe femei găsi, de asemenea, că au experienţă în greutate în timpul menopauzal de ani.

Although many women do experience weight gain when going through menopause, the results of various studies have shown that it is not the menopause itself that causes weight gain but the various bodily and lifestyle changes that are brought about as a result of the change of life. Deşi multe femei fac experienţă în greutate, atunci când trece printr-menopauză, rezultatele diverselor studii au arătat că nu este în sine, menopauză, care cauzează creşterea în greutate, dar a trupeşte diferite şi stilul de viaţă, că modificările sunt aduse ca urmare a schimbărilor de viaţă. This includes factors such as reduced metabolism, lower levels of activity, and stress. Aceasta include factori cum ar fi scăderea metabolizării, nivele mai scăzute de activitate, si de stres. For instance, the menopause can catalyze various emotional issues, and this can lead to comfort eating for many, which generally results in weight gain. De exemplu, în menopauză poate catalyze diferite probleme emoţionale, iar aceasta poate duce la confort mananca pentru multe, care în general, rezultate în creştere în greutate.

In order to combat excessive weight gain during the menopause, women need to make sure that they lead as healthy a lifestyle as possible. Pentru a combate excesivă în greutate în timpul menopauză, femeile au nevoie pentru a vă asigura că ele conduc ca un stil de viaţă sănătos posibil. This is true both in relation to activity levels, and what they eat. Acest lucru este adevărat atât în raport cu nivelurile de activitate, şi ceea ce mănâncă.

It is important to remember that the menopause can affect a number of physiological and psychological areas. Este important să reţineţi că în menopauză poate afecta un număr de domenii fiziologic si psihologic. For example, menopause can affect the function of the thyroid, and an under-active thyroid can result in weight gain. De exemplu, menopauză poate afecta funcţia de tiroidian, şi o sub-activă tiroidieni poate duce la creştere în greutate. The mood swings and emotional issues that come about as a result of menopause can result in appetite changes and even uncharacteristic comfort eating. De oscilaţii ale dispoziţiei emoţional şi despre problemele care vin ca rezultat al menopauză poate duce la modificări poftei de mâncare şi chiar uncharacteristic confort mananca. Fatigue or depression can lead to a reduction in physical activity. Oboseală sau de depresie pot conduce la o reducere a activităţii fizice.

Weight gain brings about a range of health risks if it puts you at a seriously overweight level. Creşterea în greutate aduce o serie de riscuri de sănătate, dacă ai pune-o la un nivel serios supraponderali. There are indications that weight gain during the menopause could actually increase the risk of breast cancer, although this risk can be reduced by the same amount - or even more - if the weight is lost after menopause. Există indicii că în greutate în timpul menopauză de fapt ar putea creşte riscul de cancer de sân, cu toate că acest risc poate fi redus cu aceeaşi sumă - sau chiar mai mult - în cazul în care greutatea este pierdut după menopauză.

In order to combat weight gain during menopause it is important to take sensible steps towards maintaining a healthy weight. Pentru a combate în greutate în timpul menopauză este important să se ia măsuri cu bun-simţ faţă de menţinerea unui sănătoşi greutate. This means a balanced and sensible diet, which is rich in vitamins and minerals and low in fat and calories. Aceasta înseamnă un regim alimentar echilibrat şi sensibil, care este bogat în vitamine şi minerale şi a scăzut în grăsimi şi calorii. By at least supplying your body with the nutrients it needs, cravings can be better controlled. Prin furnizarea de cel puţin cu organismul dumneavoastră are nevoie de nutrienţi, cravings poate fi mai bine controlate. If your body is under-nourished, the inclination to junk food can be greater. Dacă organismul dumneavoastră este sub-hrănite, de inclinare a junk alimentar poate fi mai mare.

You should also ensure that you do not let your levels of physical activity slip during peri-menopause. Ar trebui de asemenea să se asigure că nu vă lăsa să vă nivelurile de activitate fizică de joc în timpul peri-menopauză. In times of deep emotional flux, this is easy to do. In timp de profund emoţională de flux, acest lucru este uşor de făcut. However, if you find you’re having problems with your weight, or stress, exercise really does help. Cu toate acestea, dacă ai găsi pe care îl au probleme cu greutatea, sau de stres, de fapt nu exercita de ajutor. Find exercise or physical activities you really enjoy, and perhaps seek a buddy to work out with. Găsiţi exercitarea activităţilor fizice sau chiar te bucura, şi poate căuta o prietene de a lucra cu. It can be easier to motivate yourself to continue fitness activities with the support of a friend. Ea poate fi mai uşor de a motiva-te pentru a continua activităţile de fitness, cu sprijinul de un prieten.

For more information about a natural menopause support then you can try Menozac Pentru mai multe informaţii despre un sprijin naturale menopauză, atunci puteţi încerca să Menozac

Mail this post Trimite e-mail acest post

Popularity: 95% [ ? ] Popularitate: 95% [?]

Print This Post Tipareste acest post