Weight Gain In Menopause Увеличение веса в период менопаузы

Posted by admin on July 9th, 2008 filed in General Написал администратора по 9 июля 2008 года подал в Генеральной

The menopause is a life change experienced by women aged around 50 years old, although it can often occur anytime between the ages of 40 and 55. Менопауза является изменение жизни с которыми сталкиваются женщины в возрасте около 50 лет, хотя она часто может произойти в любое время в возрасте от 40 до 55. Defined as the end of the last menstrual period, the menopause can bring about a range of symptoms. Определяется как конец последнего менструального цикла, менопауза может привести к ряду симптомов. These include mood swings, excessive perspiration, urinal and vaginal problems, hot flushes, emotional problems, vaginal bleeding, and various other symptoms. К ним относятся колебания настроения, чрезмерное потение, мочеприемник и вагинальные проблемы, горячие сбрасывает, эмоциональные проблемы, вагинальные кровотечения, и другие различные симптомы. Many women also find that they experience weight gain during the menopausal years. Многие женщины также считают, что их опыт веса во время менопаузы лет.

Although many women do experience weight gain when going through menopause, the results of various studies have shown that it is not the menopause itself that causes weight gain but the various bodily and lifestyle changes that are brought about as a result of the change of life. Хотя многие женщины опыт веса, когда переживает период менопаузы, результаты различных исследований показывают, что она не сама менопауза, что вызывает увеличение веса, но различные телесные повреждения, и образ жизни изменения, которые были привлечены в результате изменения жизни. This includes factors such as reduced metabolism, lower levels of activity, and stress. Это включает в себя такие факторы, как снижение обмена веществ, снижению уровня активности, и стресс. For instance, the menopause can catalyze various emotional issues, and this can lead to comfort eating for many, which generally results in weight gain. Например, в период менопаузы могут стимулировать различные эмоциональные проблемы, и это может привести к комфорту питания для многих людей, которых обычно приводит к увеличению массы.

In order to combat excessive weight gain during the menopause, women need to make sure that they lead as healthy a lifestyle as possible. В целях борьбы с чрезмерным весом во время менопаузы, женщинам необходимо убедиться, что они ведут, как здоровый образ жизни, насколько это возможно. This is true both in relation to activity levels, and what they eat. Это верно как в отношении деятельности уровнях, и какие они есть.

It is important to remember that the menopause can affect a number of physiological and psychological areas. Важно помнить о том, что менопауза может повлиять целый ряд физиологических и психологических областях. For example, menopause can affect the function of the thyroid, and an under-active thyroid can result in weight gain. Например, в период менопаузы может влиять на функцию щитовидной железы, а также недостаточно активной щитовидной железы может привести к увеличению массы. The mood swings and emotional issues that come about as a result of menopause can result in appetite changes and even uncharacteristic comfort eating. Колебания настроения и эмоциональных проблем, которые произошли в результате менопаузы может привести к изменениям аппетит и даже uncharacteristic комфорта ест. Fatigue or depression can lead to a reduction in physical activity. Усталость или депрессия могут привести к снижению физической активности.

Weight gain brings about a range of health risks if it puts you at a seriously overweight level. Увеличение веса приводит к целому ряду рисков для здоровья, если она ставит вас на серьезный избыточный уровень. There are indications that weight gain during the menopause could actually increase the risk of breast cancer, although this risk can be reduced by the same amount - or even more - if the weight is lost after menopause. Есть указания на то, что увеличение веса во время менопаузы могут фактически увеличить риск рака молочной железы, хотя этот риск может быть уменьшен на такую же сумму - и даже больше - если вес теряется после менопаузы.

In order to combat weight gain during menopause it is important to take sensible steps towards maintaining a healthy weight. В целях борьбы увеличение веса во время менопаузы важно принять разумное шаги в направлении поддержания здорового веса. This means a balanced and sensible diet, which is rich in vitamins and minerals and low in fat and calories. Это означает, сбалансированной и разумной диеты, которая богата витаминами и минералами и с низким содержанием жира и калорий. By at least supplying your body with the nutrients it needs, cravings can be better controlled. По крайней мере поставок вашего тела с питательными веществами его потребности, тяга может быть лучше контролируется. If your body is under-nourished, the inclination to junk food can be greater. Если ваше тело находится под питание, склонность к нежелательной питание может быть больше.

You should also ensure that you do not let your levels of physical activity slip during peri-menopause. Вы должны также обеспечить, чтобы вы не позволяйте ваш уровень физической активности во время скольжения пригородных менопаузы. In times of deep emotional flux, this is easy to do. В периоды глубокие эмоциональные поток, это легко сделать. However, if you find you’re having problems with your weight, or stress, exercise really does help. Однако, если вы обнаружите у Вас возникли проблемы с вашим весом, или стресс, осуществлять действительно помочь. Find exercise or physical activities you really enjoy, and perhaps seek a buddy to work out with. Найти упражнений или физической деятельности вам действительно нравится, и, возможно, искать Buddy для работы с. It can be easier to motivate yourself to continue fitness activities with the support of a friend. Она может быть проще мотивировать себя продолжить фитнес деятельность при поддержке друга.

For more information about a natural menopause support then you can try Menozac Для получения более подробной информации о естественной менопаузы поддержки, то вы можете попробовать Menozac

Mail this post Написать этот пост

Popularity: 94% [ ? ] Популярность: 94% [?]

Print This Post Распечатать этот пост