Weight Gain In Menopause Viktökning hos Menopause

Posted by admin on July 9th, 2008 filed in General Postad av admin den 9 juli 2008 in i General

The menopause is a life change experienced by women aged around 50 years old, although it can often occur anytime between the ages of 40 and 55. Klimakteriet är ett liv förändras upplevs av kvinnor i åldrarna runt 50 år gammal, även om det ofta kan uppstå när som helst mellan 40 och 55. Defined as the end of the last menstrual period, the menopause can bring about a range of symptoms. Definieras som i slutet av den sista menstruation period, klimakteriet kan medföra en rad symptom. These include mood swings, excessive perspiration, urinal and vaginal problems, hot flushes, emotional problems, vaginal bleeding, and various other symptoms. Dessa inkluderar humörförändringar, överdriven svettning, urinoar och vaginala problem, värmevallningar, emotionella problem, vaginal blödning, och flera andra symtom. Many women also find that they experience weight gain during the menopausal years. Många kvinnor finner också att de upplever viktökning under klimakteriebesvär år.

Although many women do experience weight gain when going through menopause, the results of various studies have shown that it is not the menopause itself that causes weight gain but the various bodily and lifestyle changes that are brought about as a result of the change of life. Även om många kvinnor gör erfarenheter viktökning när man går igenom klimakteriet, resultat från olika studier har visat att det inte är klimakteriet sig som orsakar viktökning, men de olika kroppsliga och förändrad livsstil som är som kan uppkomma till följd av förändringen av livet. This includes factors such as reduced metabolism, lower levels of activity, and stress. Detta omfattar faktorer såsom minskad ämnesomsättning, lägre aktivitet och stress. For instance, the menopause can catalyze various emotional issues, and this can lead to comfort eating for many, which generally results in weight gain. Exempelvis klimakteriet kan catalyze olika känslomässiga frågor, och detta kan leda till tröst äta för många, vilket i allmänhet leder till viktökning.

In order to combat excessive weight gain during the menopause, women need to make sure that they lead as healthy a lifestyle as possible. För att motverka alltför viktökning under klimakteriet, kvinnor måste se till att de leder så sund en livsstil som möjligt. This is true both in relation to activity levels, and what they eat. Detta gäller både i förhållande till sysselsättningsgrader, och vad de äter.

It is important to remember that the menopause can affect a number of physiological and psychological areas. Det är viktigt att komma ihåg att klimakteriet kan påverka en rad fysiologiska och psykologiska områden. For example, menopause can affect the function of the thyroid, and an under-active thyroid can result in weight gain. Till exempel klimakteriet kan påverka funktionen hos sköldkörteln, och ett företag verksamt sköldkörteln kan leda till viktökning. The mood swings and emotional issues that come about as a result of menopause can result in appetite changes and even uncharacteristic comfort eating. Den humörsvängningar och känslomässiga problem som uppstått som en följd av klimakteriet kan leda till aptit förändringar och även uncharacteristic tröst äta. Fatigue or depression can lead to a reduction in physical activity. Trötthet och depression kan leda till en minskning av fysisk aktivitet.

Weight gain brings about a range of health risks if it puts you at a seriously overweight level. Viktökning medför en rad hälsorisker om man sätter dig vid ett allvarligt överviktiga nivå. There are indications that weight gain during the menopause could actually increase the risk of breast cancer, although this risk can be reduced by the same amount - or even more - if the weight is lost after menopause. Det finns indikationer på att viktökning under klimakteriet skulle faktiskt öka risken för bröstcancer, även om denna risk kan minskas med samma belopp - eller ännu mer - om den vikt försvinner efter klimakteriet.

In order to combat weight gain during menopause it is important to take sensible steps towards maintaining a healthy weight. För att bekämpa viktökning under klimakteriet är det viktigt att ta förnuftiga åtgärder för att bibehålla en hälsosam vikt. This means a balanced and sensible diet, which is rich in vitamins and minerals and low in fat and calories. Detta innebär en balanserad och förnuftig diet, som är rika på vitaminer och mineraler och låg på fett och kalorier. By at least supplying your body with the nutrients it needs, cravings can be better controlled. Genom åtminstone försörja kroppen med de näringsämnen den behöver, cravings bättre kan kontrolleras. If your body is under-nourished, the inclination to junk food can be greater. Om din kropp är under-näring, lust till skräpmat kan vara större.

You should also ensure that you do not let your levels of physical activity slip during peri-menopause. Du bör också se till att du inte låta dina nivåer av fysisk aktivitet halka under peri-klimakteriet. In times of deep emotional flux, this is easy to do. I tider av djupa känslomässiga flux, det är lätt att göra. However, if you find you’re having problems with your weight, or stress, exercise really does help. Men om du tycker du har problem med din vikt, eller stress, motion verkligen hjälp. Find exercise or physical activities you really enjoy, and perhaps seek a buddy to work out with. Hitta motion eller fysisk aktivitet du verkligen njuta och kanske söka en kompis att arbeta med. It can be easier to motivate yourself to continue fitness activities with the support of a friend. Det kan vara lättare att motivera dig själv att fortsätta med friskvårdsaktiviteter med stöd av en vän.

For more information about a natural menopause support then you can try Menozac För mer information om en naturlig menopaus stöd då kan du försöka Menozac

Mail this post Mail här inlägget

Popularity: 93% [ ? ] Popularity: 93% [?]

Print This Post Skriv ut det här inlägget